研究揭示百岁长者们的4个“长寿秘诀”

一项研究分析了百岁长者们“共有”的健康习惯。

全球百岁长者的人数从2000年的151000人增加到2021年的573000人。

百岁长者是成功老龄化的典范，他们通常慢性病较少，并在90多岁时仍能保持日常生活的独立性。虽然遗传因素有助于长寿，但有研究认为，可改变的因素占健康老龄化的60%以上。

一项最近的研究分析了包括自2000年以来发表的34项观察性研究，分析了有助于极度长寿的四个关键因素。

该研究的作者之一、新南威尔士大学人口健康学院营养流行病学家和助理教授Zhaoli Dai-Keller博士表示，研究发现的有助于健康长寿的四个关键因素分别为：饮食多样化，控制食盐摄入量、用药较少、良好的睡眠和健康的生活环境。

尽管这项研究并没有考察所有与长寿相关的生活方式因素，但Dai博士还分享一些其他重要因素。请点击收听详细内容。

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研究揭示百岁长者们的4个“长寿秘诀”

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06/09/202406:04

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