如何得悉自己心臟病發？

你知道心臟病發作的先兆嗎？心臟病是澳洲的首要死亡原因。平均而言，每12分鐘就有一名澳洲人死於心血管疾病。

Man holding chest Source: Getty Images/ljubaphoto

如果你能愈早發現心臟病發的先兆並尋求醫治，你能完全康復的機會就會更高。

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重點：

• 心臟病發先兆因人而異
• 如果你認為你或其他人可能心臟病發，請務必立刻致電000求助
• 健康的生活方式是預防心臟病的關鍵

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據AustraliaWide First Aid表示， 半個世紀以來，冠心病一直是所有死亡的主要原因。

根據澳洲統計局（ABS）的數據顯示， 2021年澳洲有12,728人死於心臟病。

健康的生活可以減少心臟病發的機會，但如果發生有關情況，你需要記着這些跡象並迅速採取行動。

心臟病發時會發生什麼？

澳洲心臟基金會的心臟病專家詹寧斯（Garry Jennings）告訴SBS新聞：「當供應心機的主要動脈之一出現狹窄和阻塞情況，而心肌得不到足夠的氧氣和其他營養物質時，心臟就無法在這種情況下存活。」

現時的澳洲指引建議，如果你年齡在45歲或以上，特別是你有心臟病家族歷史，請與你的醫生預約心臟健康檢查以評估你的風險。

Heart xray graphic Source: Getty Images/zf L

心臟病發的風險因素

高血壓

當你血壓高，你的心臟和動脈就會變得超負荷。但它是可以治療的，因此請定期去看醫生以檢查你的血壓。

Woman patient and doctor checking blood pressure Source: Getty Images/Terry Vine

高膽固醇

盡量避免飲食中的膽固醇過高。血液中的膽固醇失衡會導致心臟病發或中風。 

不健康的飲食和糖尿病

不健康的飲食會導致超重，從而增加患心臟病和其他健康問題的風險。通過保持健康和均衡飲食，你可以減輕體重、血壓和膽固醇。

澳洲糖尿病協會還提供有關如何管理糖尿病以幫助預防心臟病發的建議。

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缺乏運動

不運動和久坐不利於心臟健康。 健康專家建議每天做大約30分鐘的運動。心臟病專家詹寧斯 表示，步行是讓你開始運動的好方法。

「 我們的生活越來越多時間是坐在電腦前、 坐着工作、坐在 巴士上或去上班的汽車中。現代生活的危險之一是我們坐得太多，這會導致心臟病和其他疾病。」

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吸煙

如果你是吸煙者，那麼你患心臟病的風險就會增加。不吸煙是保護心臟的最佳方法之一。一旦你戒煙，額外的風險就會降低。

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被社會孤立和抑鬱

沒有社區支援網絡、家人或朋友的人患心臟病的風險很大。抑鬱症可能是另一個速成因素。Beyond Blue 建議，如果您感到沮喪超過兩周，請與您的醫生、家人或您認識的人交談。

 一些你無法改變的風險因素

心臟基金協會概述了一些我們無法控制的風險因素，如年齡、家族史或種族背景。例如，來自印度次大陸的人比其他人患心臟病的風險更高。

心臟病發有哪些症狀？

感到不適和胸痛

雖然警告信號因人而異，但首先要注意的跡象是胸痛。你可能會感到胸部突然繃緊。

Queensland Cardiovascular Group 心臟病專家佩雷爾（Rob Perel） 表示要注意胸痛。

他說：「 如果是急性心臟病發，胸痛將是嚴重並持續的。它通常出現在胸部的左側，但也可以位於中央，疼痛會從下巴伸延至左臂。」

手臂、頸部或背部感到不適

不適感可能會擴散至上半身的不同位置。你的手臂可能會感到沉重或無法用力。 

感覺氣促

你可能會感到呼吸急速。其他症狀可能包括喉嚨有窒息感、噁心、出冷汗和頭暈。

我應該怎樣做？

Ambulances Source: AAP Image/Bianca De Marchi

當心臟病發時首要是致電000叫救護車。

心臟病專家佩雷爾表示：「當救護員出現時，他們會給你阿士匹靈。你應該坐下來休息，避免給你的心臟帶來額外的壓力，直到有人來找你做進一步的診斷和治療。」

欲了解更多有關資訊，請登入心臟基金會網站。

閱讀 SBS News 英文原文

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