一項新研究發現，澳洲成年人只需保持健康體重，並大幅增加運動量水平，在未來一個 25 年將可避免超過 20 萬個癌症病例。
但該項由澳洲癌症協會（Cancer Council）進行的民意調查顯示，有 61% 受訪者將未有進行足夠的運動歸咎於缺乏時間。同時，調查亦發現 14% 受訪者表示運動後出汗、肌肉酸痛及「起水泡」令他們感到不適；另外亦有 13% 人則歸咎於健身室收費過高。
癌症協會營養項目經理沃森（Wendy Watson）表示，澳洲大眾需要開始將運動納入日常生活的一部份。她建議：「大眾可養成一些需要額外使用體力的簡單習慣，例如提早一個車站下車、將汽車停泊在較遠的位置然後徒步前往目的地，甚或在午飯時間徒步外出與朋友共晉午餐。」
協會的研究亦發現，若所有澳洲人都保持健康的體重並進行一些可以預防癌症的運動，全國在未來 25 年內將有望可以避免超過 20 萬宗癌症病例。
癌症協會指，大家只需增加運動量到達建議的水平，每年就可以預防超過 1,800 癌症病例。而對於患有癌症的人而言，多做運動足以降低某些癌症復發的風險。協會又指，經常進行運動亦可有助降低女性停經後乳腺癌及子宮內膜癌的風險。
有建議指，每星期應進行 150-300 分鐘的「適量體育運動」；但有數據顯示，新州就有超過四成成年人運動量不足。
There's now indisputable evidence that exercise is an essential component of cancer treatment. (AAP) Source: AAP
雪梨大學體育及生活習慣學系教援斯特馬特卡斯（Emmanuel Stamatakis）亦指，即使是偶然運動一下也可以帶來長期的好處。
斯特馬特卡斯教援說：「從長遠角度看，我深信運動會對市民大眾帶來很大的分別，特別是對那些基本健康水平非常低的人士而言；亦即是世界上大多數的成年人口。」
他指出，有國際研究表明在過去 30 年中，成年人的健康水平有明顯下降趨勢；情況顯示，社會大眾的健康正朝著一個錯誤的方向發展。
他說，平衡運動、飲食、娛樂三個因素，對保持健康的生活方式都起著關鍵的作用。
斯特馬特卡斯教授指：「要解決的一個重要問題為肥胖症，而要解決這個問題則首先就要找到一個適當控制飲食的方法。」
他補充：「當然，大家亦不應忽視運動仍是減肥的一個重要部分。但單單要求市民運動或讓市民按照當局建議的水平進行運動，難於解決問題。」
