【資訊焦慮】過度瀏覽網上信息引致不安情緒

過度查看及吸收海量網上資訊能引致壓力和焦慮 。資訊焦慮(Information Anxiety) 是指在資訊過多，來源未加引證，而無法及時處理，所產生的一種不安情緒。

Information overload can lead to feelings of anxiety. Credit: Wikimedia (public domain)

近年，社交媒體興起一個詞彙「錯失恐懼症」(Fear of Missing Out, FOMO)，社群害怕錯過了資訊，擔心自己有應該知道卻沒有獲取的消息，內心產生恐懼，於是經常在網上瀏覽，結果又因過度接收，沒法過濾，變成了資訊焦慮。

當需要理解一個複雜的問題時，現世代通常會從網上搜尋資訊，由於過度關注，害怕錯過任何信息，變得容易恐慌和不安。

輔導員梁錫年解釋，獲得海量的資訊並不一定有益，特別是負面的信息，所以需要小心選取，不是每一種資訊都要詳細關注。

他亦建議限制上網時間，選取有質量的內容，減少吸收負面的消息。

同時也避免將一些和健康有關的資訊對號入座，產生不必要的不安，應該向專業人士尋求正確的知識。

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