Свега трећина људи у Аустралији спава довољно. Како до дужег и здравијег сна?

Сваке године, у марту месецу, обележава се Светски дан спавања, намењен подизању свести опште и стручне јавности широм света о значају спавања за наше здравље. Најновије истраживање компаније Audible показало је да свега трећина људи у Аустралији спава довољно и да преко половине одраслих има проблема да заспи. Какве последице неспавање може имати по наше здравље и шта нам може помоћи да лакше утонемо у сан?

Source: Getty / Wodicka/ullstein bild via Getty Images