Key Points
- Si Bjorn Santos ay isang rehistradong nars, calisthenics intructor, at fitness coach.
- Ang tamang ehersisyo, pagkain ng whole foods [carbohydrates, gulay, at protina], at hindi pagkain ng processed foods ay mahalaga.
- Ang protina ay tumutulong para sa pagbuo ng iyong muscles o kalamnan sa katawan.
Ang mga impormasyon sa ulat na ito ay gabay lamang. Para sa karagdagang payo na naaayon sa iyong problema o sitwasyon, mainam na kumonsulta sa inyong doktor.
