Να χάσω βάρος ή λίπος; Ποια η διαφορά;

Στο πλαίσιο της Ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, η συνεργάτιδα του Προγράμματός μας, διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, απαντά στο ερώτημα αν είνι καλό να χάνουμε βάρος ή να χάνουμε λίπος ή και τα δυο μαζί.

What's best? To lose body weight, body fat or both? Source: Pixabay

Όταν χάνουμε βάρος, συνήθως χάνουμε 75% λίπος και 25% μυϊκό ιστό.

Για παράδειγμα, για να χάσουμε 2.5 κιλά λίπος, θα πρέπει να χάσουμε περίπου 3,3 κιλά σωματικού βάρους.

Nutrition segment. Source: SBS Greek

Ακούστε ΕΔΩ τα podcasts της Ενότητας για Υγιεινή Διατροφή

Βεβαίως αν η απώλεια βάρους είναι απότομη, τότε αυξάνεται ποσοστιαία η απώλεια υγρών και μυϊκού ιστού. Γι' αυτό καλό θα ήταν να μην βιαζόμαστε να χάσουμε πολλά κιλά γρήγορα!

Το ζητούμενο είναι η απώλεια λίπους κι όχι απλώς βάρους. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast