สุขภาพจิตและสุขภาวะที่ดีของสุภาพบุรุษ

Man alone at train station

ผู้ชายคนหนึ่งยืนอยู่บนชานชาลารถไฟ Source: Getty / Getty Images_Cebas

ผู้ชายหลายคนถูกสอนให้ต้องเข้มแข็ง แต่การย้ายมาตั้งถิ่นฐานในต่างประเทศอาจส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจได้ อาจกระทบเรื่องความสัมพันธ์หรือแรงบันดาลใจ ทำไมสุขภาพจิตและสุขภาวะที่ดีของผู้ชายจึงเป็นเรื่องสำคัญ?


กด ▶ ฟังพอดคาสต์ด้านบน

การสร้างชีวิตใหม่ในออสเตรเลียนับว่าเป็นความฝันของหลายคนที่อพยพมาประเทศนี้ แต่การทำตามความฝันนั้นอาจต้องเผชิญอุปสรรคมากมาย

คุณเจสสิกา ฮาร์กินส์ (Jessica Harkins) ผู้จัดการฝ่ายปฏิบัติการด้านความรุนแรงในครอบครัวและความรุนแรงทางเพศจากเซทเทิ่ลเมนท์ เซอร์วิสส์ อินเตอร์เนชั่นแนล โดเมสติก (Settlement Services International Domestic) มีโครงการ ซึ่งร่วมกับ สำหรับชายอายุ 18 ปีขึ้นไปที่เคยใช้ความรุนแรงหรือมีพฤติกรรมก้าวร้าวในความสัมพันธ์

โดยคุณฮาร์กินส์อธิบายถึง ที่ดำเนินการมาหลาย 10 ปี และยังมีโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับวัฒนธรรมต่างๆ เพื่อช่วยให้ผู้ชายรับมือกับการปรับตัวในประเทศใหม่ด้วย

“เหตุผลที่มีการปรับเปลี่ยนเพราะมีการตระหนักว่าโปรแกรมเดิมนั้นเน้นที่ผู้ที่พูดภาษาอังกฤษได้ และไม่ดึงดูดหรือไม่เข้าใจความต้องการของผู้ชายที่มีวัฒนธรรมและภูมิหลังที่หลากหลาย พวกเขาไม่สามารถให้บริการได้เพราะไม่สามารถใช้ล่ามได้”
โปรแกรมสร้างครอบครัวที่เข้มแข็งนั้นมีทั้งงานบริการเป็นกรณีไปหรืองานกลุ่ม ซึ่งเป็นภาษาอาราบิกหรือภาษาทมิลเป็นเวลา 18 สัปดาห์

“เราเลือกชุมชนเหล่านี้เพราะเราเคยทำงานกับพวกเขา เราสามารถติดต่อพวกเขาได้ ไม่ได้มีหลักฐานว่าชุมชนใดมีอัตราของความรุนแรงสูงกว่าชุมชนใด เราทราบดีว่าผู้หญิงที่เป็นผู้อพยพหรือผู้ลี้ภัยมักเผชิญอุปสรรคด้านระบบ ภาษา วัฒนธรรมและการย้ายถิ่นฐาน”

คุณกัสซัน นูไจม์ (Ghassan Noujaim) ชาวเลบานอนเคยเป็นผู้ร่วมงานกับโครงการนี้ เขากล่าวว่าผู้ชายมักถูกมองว่าเป็นหัวหน้าครอบครัวในบางวัฒนธรรม ซึ่งเป็นความคาดหวังว่าผู้ชายจะเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัว และคนในครอบครัวจึงต้องฟังและปฏิบัติตาม
สิ่งที่ตามมาคืออารมณ์ที่เกิดจากความวิตกกังวล (anxiety) ในการตั้งถิ่นฐาน
"และการที่ต้องเป็นผู้นำครอบครัว 80% ของผู้เข้าร่วมโครงการมีทักษะอาชีพจากประเทศบ้านเกิด แต่เมื่อพวกเขามาที่นี่ พวกเขาไม่มีงาน และอีกหลายเหตุผล นั่นยิ่งเพิ่มความซับซ้อนให้กับสถานการณ์ของพวกเขา”
Man and seas
ผู้ชายยืนอยู่ที่ทะเล Source: Getty / Getty Images_Benjamin Lee_EyeEm
คุณนูไจม์กล่าวว่าผู้ชายมักรู้สึกติดกับเรื่องคุณค่าวัฒนธรรม ความเชื่อ ประเพณี ความคาดหวัง และภาพความเป็นชาย แต่หากความฝันไม่ได้เป็นอย่างหวังก็ไม่จำเป็นต้องลงเอยด้วยความรุนแรง

“ถ้าผมร้องไห้ ผมไม่ใช่ผู้ชาย ถ้าผมขอความช่วยเหลือหรืออ่อนแอ ผมไม่ใช่ผู้ชาย ภาพของความเป็นผู้ชายต่างๆ แต่ผู้ชายก็เป็นมนุษย์ มีอารมณ์เหมือนกัน และถ้าเราไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องอารมณ์ในทางบวก เราอาจจะเลือกหนทางอีกด้านหนึ่ง”

คุณหมอซุมโบ เอ็นดี (Sumbo Ndi) เป็นไลฟ์ โค้ช (life coach) และหัวหน้าทีมให้คำปรึกษาที่รีเลชั่นชิปส์ ออสเตรเลียแห่งรัฐเซาท์ ออสเตรเลีย กล่าวว่าการรับรู้และจัดการกับอุปสรรคบางอย่างในชีวิตเป็นก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเช่นกัน

“หากบทบาทเหล่านั้นเชื่อมโยงกับอัตลักษณ์ของคนคนนั้น การสูญเสียอัตลักษณ์ในสถานที่ใหม่และบทบาทที่เปลี่ยนแปลงไปไม่ได้ทำให้คุณมีค่าน้อยลงหรือมีส่วนร่วมน้อยลง การยอมรับความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องจำเป็นเมื่ออาศัยอยู่ในบริบทที่แตกต่างไป”
มี ที่ให้ความรู้แก่ชาย หญิง และเยาวชนชาวแอฟริกันในแอดิเลดเรื่องความรุนแรงในครอบครัว

คุณหมอเอ็นดีส่งเสริมให้สมาชิกในชุมชนรียนรู้มุมมองและประสบการณ์ของกันและกัน ระหว่างที่พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่ออสเตรเลีย เพื่อสร้างชีวิตที่ดีและครอบครัวที่มั่นคง และบางครั้งการเปลี่ยนแปลงบทบาทของสมาชิกในครอบครัวอาจหมายถึงความสัมพันธ์ที่ยังคงอยู่ในรูปแบบที่ต่างไป

“นี่เป็นเป้าหมายร่วมกัน เป็นวิสัยทัศน์ร่วมกัน เพื่อให้ผู้เข้าร่วมเปิดใจที่จะมองดูว่า เอาล่ะ เราจะแก้ไขปัญหาที่เรากำลังเผชิญอยู่ได้อย่างไร? เราอยากให้ครอบครัวของเรามีความสุข ให้ลูกๆ ได้ไปโรงเรียน มีงานที่ดี และสิ่งต่างๆ”

คุณแอนดรูว์ คิง (Andrew King) นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาวะของสุภาพบุรุษ เขาเป็นผู้จัดการด้านการศึกษาของชุมชนและผู้ร่วมงานของรีเลชั่นชิปส์ ออสเตรเลียรัฐนิวเซาท์เวลส์แนะนำให้เริ่มการเปลี่ยนแปลงโดยการคำนึงถึงสิ่งที่คุณอยากสืบทอดให้กับลูกหลานของคุณ
คุณอยากให้ลูกๆ ของคุณเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาอายุ 18 ปี?
"คุณอยากให้พวกเขาพูดถึงคุณอย่างไร? ขอบคุณพ่อ เราซาบซึ้งในสิ่งที่... คุณอยากให้ประโยคนั้นลงท้ายอย่างไร?”
Father and child
คุณพ่อนั่งคุยกับลูกชายที่บันได Source: Getty / Getty Images_Jose Luis Pelaez
คุณคิงกล่าวว่าผู้ชายมักเรียนรู้การแสดงออกทางอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมเนื่องจากภาพความเป็นชายที่ถูกเลี้ยงดูมา

“ผู้ชายมักเรียนรู้ที่จะซ่อนความรู้สึก เรื่องน่าเศร้าคือยิ่งคุณโตขึ้น การแสดงความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ มันไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ จริงๆ แล้วมันเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ความกล้าหาญ มันช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่น อีกสิ่งสำคัญที่ผู้ชายควรเรียนรู้คือปล่อยวางคำสอนเก่าๆ ที่พวกเขาเคยได้รับในวัยเด็ก เพื่อให้สามารถแบ่งปันความรู้สึกกับคนสำคัญได้”

การเก็บความรู้สึกและอารมณ์อาจปะทุเป็นภูเขาไฟได้ในภายหลัง ซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมก้าวร้าว
เหมือนกับขวดโค้กที่คุณเขย่า สิ่งหนึ่งที่เราคิดว่าเรารู้ คือเราคิดว่าผู้อื่นทำให้เราระเบิด ซึ่งไม่ใช่เรื่องจริง จริงๆ แล้วเราเลือกได้
men's health
ลูกชายอยู่บนไหล่ของคุณพ่อ Source: Getty / Getty Images_Aliyev Alexei Sergeevich
คุณคิงแนะนำให้พูดคุยกับผู้อื่นหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก่อนถึงจุดวิกฤต เขายังอธิบายถึงการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพซึ่งคือการรับฟังและเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น ขณะที่คุณตระหนักถึงความคิดและอารมณ์ของคุณด้วย

“สิ่งที่มักจะดีคือการนั่งลง เพราะพลังงานของคุณจะมีศูนย์กลางมากขึ้น ผ่อนคลาย ก่อนที่จะพูดคุยเรื่องสำคัญกับใครสักคน พยายามอย่าใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ เพราะมันจะทำให้เราสับสนกับความคิดและความรู้สึก ทำให้วุ่นวาย วางแผนล่วงหน้า แน่นอนมันหมายความว่าคุณกำลังทำสิ่งที่แตกต่างไปจากวิธีที่คุณเติบโตมา และนั่นเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ตื่นเต้นเช่นเดียวกัน”

แม้ว่าการพูดถึงความรุนแรงในครอบครัวถูกมองว่าเป็นเรื่องต้องห้าม การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้เมื่อมีการพูดคุยอย่างเปิดอกในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

“ในแง่ของความเข้าใจว่าความรุนแรงในครอบครัวเป็นอย่างไร เพราะหลายคนเข้าใจในลักษณะทางกายภาพ ในเรื่องของการตบตี แต่ความหมายครอบคลุมถึงการสามารถพูดคุยเรื่องกระทบกระเทือนจิตใจ การทำร้ายร่างกาย การล่วงละเมิดทางเพศ หรือแม้แต่ทางการเงิน มันช่วยให้ผู้คนเข้าใจได้มากขึ้นว่า แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตบตี แต่คุณอาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่ดีทางใดทางหนึ่ง”
settlements: Men's health
คุณพ่อกำลังพับผ้ากับลูกสาว Credit: MoMo Productions
ผู้ชายที่มีความกังวลเรื่องอารมณ์หรือความสัมพันธ์สามารถโทรรับคำปรึกษาโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย 24 ชั่วโมงกับ MensLine Australia ที่เบอร์ 1300 78 99 78

อ่านหรือฟังเรื่องการตั้งถิ่นฐานในออสเตรเลียได้อีก


คุณสามารถติดตามข่าวสารล่าสุดจากออสเตรเลียและทั่วโลกเป็นภาษาไทยจากเอสบีเอส ไทย ได้ที่เว็บไซต์ 


บันทึกเว็บไซต์ของเราเก็บไว้ในบุ๊กมาร์ก เพื่อไม่ให้คุณพลาดสถานการณ์ล่าสุด หรือติดตามเราทางเฟซบุ๊กที่ 

Share
Follow SBS Thai

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Thai-speaking Australians.
Understand the quirky parts of Aussie life.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Thai News

Thai News

Watch in onDemand